40 Tage lang bewegen, gesund essen, atmen, meditieren. Entgiften und entschlacken auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Oder anders gesagt: Soulful detoxing!
Wieso 40 Tage lang? Weil 40 Tage die "magische" Anzahl Tage sind, die wir brauchen, um neue Gewohnheiten zu integrieren – oder Gewohnheiten wegzulassen.
Daten: 6. Mai bis 14. Juni
Ziele des Detox-Programmes:
- Leichtigkeit für Körper, Kopf und Herz
- Körperliche Vitalität und geistige Klarheit
- Umstellen auf eine langfristig gesündere Ernährung
- Fokus auf Entgiftung von Leber und Gallenblase
- Mehr Zufriedenheit und liebevollerer Umgang mit sich selbst
Mit einem ausgeklügelten Programm bestehend aus Kundalini Yoga-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen sowie einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung stellen wir uns der Herausforderung.
Wir meistern diese zusammen mit einem Mix aus Live-Lektionen und Videos, unterstützender Facebook-Gruppe und optionalen Side-Events.
Das Programm ist auch als reines Online-Angebot verfügbar.
Der Frühling ruft!
Fühl dich leicht und frisch – körperlich, seelisch, mental.
Mit diesem 40tägigen Programm gewinnst du neue Energie und besseren Schlaf, regst deinen Stoffwechsel an, bist weniger anfällig für Stress und kannst mit neuer Kraft und Tatendrang in deinem Leben durchstarten. Gute Laune inklusive!
Deine Benefits:
- Leichterer Gewichtsverlust durch verbesserten Stoffwechsel
- Reduktion von Schmerzen in Gelenken
- Verbesserte Sicht
- Regulierter Menstruationszyklus
- Weniger Kopf-, Nacken-, Schulterschmerzen
- Bessere Verdauung
- Loslassen von Ärger und Reizbarkeit
- Soulful Detoxing: Ballast loslassen auf allen Ebenen
- Auch als Einstieg in die vegane Ernährung möglich
Das 40 Days Kundalini Yoga Detox Programm ist erhältlich als
- Kombi von Yogaklassen im Studio und Videos für Homepractice
- als 5 Tage-Kurz-Detox-Angebot
- als reines Onlineprogramm
Jeden Tag praktizieren wir eine Kriya (Yoga-Sequenz) nach Anleitung. Die Yogaklassen sind speziell abgestimmt auf die Stimulation und Entgiftung von Leber und Gallenblase.
Sie bestehen aus einer Atemübung, der Yoga-Sequenz sowie einer darauffolgenden Meditation.
So geht #Soulfuldetoxing :)
„40 Day Detox mit Kundalini Yoga“ basiert auf einem rein pflanzlichen Ernährungsprogramm, welches ebenfalls zur Entgiftung von Leber und Gallenblase entwickelt wurde.
Keine Sorge: Das Programm enthält sehr schmackhafte Rezepte!
Es basiert auf dem Programm „Spring Yoga Cleanse“ von Sat Dharam Kaur ND, der renommierten kanadischen Naturheilärztin und Kundalini Yoga Lehrerin.
FAQ
Bis jetzt gestellte Fragen – hier für dich beantwortet
1. Zeitaufwand: Sind es jeden Tag 90 Minuten Yoga?
Antwort: Ja, theoretisch, wenn du jeweils die ganze Sequenz machst. Aber du entscheidest selbst, ob du dies täglich machen willst bwz. kannst oder ob du an manchen Tagen einfach 15 Minuten Zeit in eine Atemübung oder Meditation investierst, und vielleicht am Wochenende die ganze Sequenz machst. Alle Sequenzen, Atemübungen und Meditationen findest du im Manual, dass du zum Programm kriegen wirst. Und natürlich zeige ich sie dir in den Yogaklassen im Studio und in den Videos.
Kurze Antwort: Du passt das Programm einfach deinen Möglichkeiten und deinem Alltag an. Und nicht umgekehrt.
2. Mir sind 40 Tage zu lange. Gibt es eine kürzere Version?
Ja. Du kannst auch eine Kurz-Detox-Kur von 5 Tagen machen, dies ginge dann vom 6.-10. Mai, entweder im Studio oder als Onlinekurs. Du kannst dann immer noch entscheiden, ob du weitermachen möchtest. Vielleicht hat's dich dann ja bereits gepackt :)
3. Sind fixe Rezepte vorgegeben?
Nein. Es gibt jedoch ein Kapitel mit Rezeptvorschlägen. Die hören sich so lecker an wie "Baked Tofu with Sweet Potatoes", "Cauliflower & Potato Curry with Lentils" oder "Colourful Quinoa Salad". Ansonsten findest du im Manual viele Angaben zur optimalen Ernährung in diesen 40 (oder 5) Tagen.
4. Sind die Rezepte familientauglich?
Siehe oben. An diesen Leckereien dürfte die ganze Familie Freude haben.
Bist du dabei, 40 Tage lang etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun, Spass und Gruppendynamik inklusive?
Variante 2
40 Tage Detox – Reset von Körper, Geist & Seele – Onlinekurs
Ideal für alle, die nicht im Raum Zürich zu Hause sind oder einfach zeitlich unabhängig bleiben wollen.
5 Videos mit allen Sequenzen für
reine Homepractice CHF 119
Inklusive:
- Alle 5 Sequenzen auf Videos für reine Homepractice
- Facebook-Gruppe für Austausch und Unterstützung
- Detaillierte Unterlagen auf Englisch (72 Seiten)
- Detaillierter Beschrieb aller Yoga-Sequenzen
- Ausgeklügeltes Ernährungsprogramm und Rezepte speziell entwickelt zur Entgiftung und Stärkung der Leber und Gallenblase
- Information zu Kundalini Yoga und Detoxing im Frühjahr
- Wertvolles Wissen für die körperliche, geistige und mentale Gesundheit
- Unterstützung und Motivation durch die Kraft der Gruppe
Daten
Start: Montag, 6. Mai
Ende: Freitag, 14. Juni
Yogaklassen im Studio vom Montag, 6. bis Freitag, 10. Mai.
Weitere Klassen nach Absprache.
Details
Die Yogaklassen in den ersten 5 Tagen finden wie folgt statt:
Montag bis Freitag, 6. bis 10. Mai: 06.30-8.00 Uhr
Location: Wahe Guru Yoga, Zentralstrasse 37, 8003 Zürich
Das Wahe Guru ist ein wunderschönes Boutique Yogastudio mitten im Kreis 3 in Zürich.
Ich freue mich sehr auf dieses Erlebnis mit dir.
Let's detox together!
Love, Sandra