21 Day Spring Detox – Yoga Woche 3
Kundalini Yoga ist ein entscheidender Teil dieses Detox-Programms.
Untenstehend eine Atemübung sowie ein Yogaset. Idealerweise machst du beides täglich.
Minimum: Täglich die Atemübung. Und das Set, so viel es dir möglich ist.
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Atemübung "Wechselatmung"
Die Wechselatmung: Für Ruhe, Konzentration und den Ausgleich der beiden Hirnhälften.
Yoga-Sets: Kriya für Toleranz & die Leber-Liebhaberin :)
Das dritte Yoga-Set unseres Detox-Programms besteht aus 2 Kriyas – die erste endet bei Minute 13. Eine Möglichkeit, wenn du nur ganz wenig Zeit zur Verfügung hast. Ansonsten geht es einfach nahtlos weiter.
